Reguli pentru o cura de slabire echilibrata

Curele de slabire sunt intotdeauna o provocare pentru organismul nostru. Multe diete sunt destul de drastice si pot avea efecte dezastruoase asupra corpului nostru. Pentru ca slabesti sanatos iata aici cateva reguli de baza penru a urma o cura de slabire sub semnul echilibrului.

Cateva reguli de aur intr-o cura de slabire echilibrata:

- imparte mancarea in 5 mese pe zi (asa nu te vei infometa si vei consuma mai multe calorii pentru arderile interne)

- nu consuma mai multe calorii decat ai nevoie

- un mic dejun trebuie sa fie complet si variat

- sa nu uiti ca hidratii de carbon au putine calorii si te satura mai mult decat altceva

- trebuie marita cantitatea de produse vegetale in raport cu cea de produse animale

- bea multa apa si limiteaza consumul de sucuri si bauturi gazoase

- nu face mancarea prea sarata deoarece retine apa in organism

- trebuie sa mananci intotdeauna: dimineata ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor

- nu te obsesiona cu "greutatea ideala" (s-a demonstrat ca nu exista si mai ales poate duce la dereglari psihologice ca anorexia).